イライラした時の対処法！私はこうしてる！

ああイライラする。人に腹が立って仕方がないときの対処法 (Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）)

就職・転職・人事異動や進学・進級などで人間関係に変化があり、ストレスを感じている。異動のない職場や夫婦関係など、長く停滞した人間関係に嫌気がさしてきている。 ちょっとした一言やディスコミュニケーション、信じられないような裏切り、積年の恨みつ

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きっと人によって、様々なやり方があると思います。


僕もイライラした時はどうすれば良いか？色々と考えてきましたが、やはり気持ちをすぐに切り替えることはできません。


1番効果があるなーと思った方法は、1度手を止めて、水分を摂り、何回か深呼吸を繰り返す。

「なるようにしかならない」

そう思って気持ちを落ち着かせていません。


そして良い方向に向かうために、合理的に考えます。


ストレスを完全に消し去ることはできません。


ストレスをズルズル引きづるのは、日々のパフォーマンスが低下してしまいます。



ストレスとうまく付き合い、負担を減らし、日々高いパフォーマンスを出しましょう！




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