寝る前の１分の仕込みで、睡眠の質は劇的に良くなる！
これは試したことある！
良質な睡眠を求めて色々やってきましたが、寝起きがスッキリした日を覚えておくは大事な気がします🤔
前日に何をしたか？何をしなかったか？
何度も検証して、安眠ができるコンディションに近づける。
まずは寝る時間を調整しながら、検証を始めるのがオススメです！
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