最高の睡眠を取る方法
簡単にまとめると、
睡眠は最初の90分が1番大事。
寝る1時間前は脳の刺激になるようなことはしない。
起きる時は起きる20分前に一度、アラームをセットしてみる。
試しにやってみます！！
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