仕事帰りできるハイパフォーマーに共通する「睡眠の法則」

仕事がデキるハイパフォーマーに共通する「睡眠の法則」 (Forbes JAPAN)

あなたは普段、どのような睡眠をとっていますか？ 働き方改革が騒がれる昨今は、「生産性を上げる睡眠」なども話題となり、それに応えるように、世の中には就寝時間や睡眠環境に関する情報が溢れています。私が代表を務めるスリープテックベンチャー「ニュー・・・

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睡眠はとても大事だ。


最近、若い世代は睡眠をあまり取らないらしい。   


たしかに時間がもったいないと思う気持ちも分かる。


しかし、睡眠をしっかり取らなければ、日々のパフォーマンスの質は落ち、逆に効率が落ちてしまいます。


僕が睡眠の質を高めるのに必要だと思うことは、


1、満腹状態で寝ない

2、部屋の温度を涼しく感じる程度にする

3、寝る前にスマホをいじらない

4、寝具を自分に合うものにする
 
これだけでもかなり変わってくるので、是非お試しあれ！


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